挑战开始的一个月后，你逐渐变得习惯清淡的饮食，食欲和食量都变小了不少，同时体重也会随之下降。虽然不能吃肉，但豆腐等植物产品能够丰富你的菜谱，你的身体精神状况会比从前更好，而因为长期食用蔬菜，其中含有大量的膳食纤维会让你的消化系统运转的更加迅速流畅，上厕所的时间明显变短。
挑战开始的第二个月，你感觉到身体出现的变化更加明显，体重仍旧在下降，不好的感觉也随之而来，你发现皮肤状态差了许多，这是因为普通蔬菜中普遍缺乏胶原蛋白的原因。
连续吃素第三个月后，你的体重还在下降，但下降速度没有之前那么快了，在此期间，你的思维会变得没有那么活跃，身体也会出现各种小毛病。如果你是女性，还会出现月经不调的现象，这是因为普通的蔬菜之中，脂肪含量十分少，而经过科学家们的研究发现，脂肪中含有的脂肪酸会影响到人的大脑，免疫系统和生殖系统。
连续只吃素的半年后，你的精神状态变化的尤为明显，朋友会觉得你相较之前变得更加忧郁，记性也不大好了，你的皮肤也变的蜡黄，这是因为身体长期缺少维生素b12的缘故，这种物质只大量的分布于动物的内脏和鸡蛋牛奶等食物中，它们并不在你食谱内。
连续吃素十个月，你的身体小毛病似乎从来没有断过，这是由于你免疫力进一步降低带来的后果。
连续吃素的一年后，你完成的这个挑战，但你的身心也受到了极大的影响，你患上了缺铁性贫血，这是因为素食中含有的铁元素非常少，而且往往难以吸收，这种病虽然不会要了你的命，但表现的症状却十分折磨，你会经常出现耳鸣和眼花，脾气也变得更加容易烦躁，此外，长期缺少维生素b12还会让你的皮肤变得粗糙。你的食欲消退，甚至会闻到肉的气味就想吐，想要将状态调整回一年前需要一定的时间，长期只吃素带来的影响会让你备受折磨。
那么，你有没有想过，如果只吃肉不吃素，身体又会产生什么样的变化呢？
如果我们只吃肉，不吃素，身体会有哪些影响？连续吃肉的第一个星期，你会变得很开心，肉类的香味将你迷得神魂颠倒，猪肉，羊肉，牛肉，鸡肉，鱼肉各有特色，感觉美食多到吃不完。
连续吃肉的一个月后，你会出现便秘的现象，这是因为大量肉类的摄入会增加肠胃的负担，而从这个时间段开始，你会觉得常吃的肉类变得不香了，开始尝试吃海鲜等平常很少吃到的肉食。
挑战开始的第二个月，你的体重虽然缓慢上升，但并没有增重多少，因为造成肥胖的真凶其实是主食，也就是你现在非常想念的大米饭。
挑战开始的三个月后，你开始觉得任何肉类都变得难以下咽，味同嚼蜡，鸡蛋和牛奶会更受你的青睐，至少它们的口感不像其他肉类一样。但你的身体状况却不容乐观，你的尿酸过高，患上痛风的概率会更大，同时，肠胃也经常出现问题，精神状况变得十分脆弱。
挑战开始的十个月，你会患高血压和高血脂，你的生命变得十分危险，也许下一秒突然爆发的心脑血管疾病，就有可能将你送走。根据我国专家的统计，全国每年都会有超三百万人伤于这两个疾病，归根结底，其实就是因为许多人没有养成健康的饮食习惯。
不管是只吃素还是只吃肉，都不是值得推崇的饮食方法，想要身体健康，就得做到营养均衡。如果你喜欢本期内容，就请点赞关注，我们下期再见。
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